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跑步的时候(hòu )，呼(hū )吸很重要，记住，让人(rén )最舒(shū )适(shì )的跑步呼吸方法，有(yǒu )两种(zhǒng )，第一种，是三步呼两步(bù )吸，既跑三步就呼一次气，再跑(pǎo )两步吸气，并且记住要(yào )用鼻(bí )子(zǐ )吸气，嘴巴呼气，一定(dìng )不(bú )能(néng )张大嘴巴吸气。

呜呜，教官(guān )，我错了，是我非礼你(nǐ )，你(nǐ )没(méi )有非礼我，呜呜她哭的上(shàng )气(qì )不接下气：要，要不，你非(fēi )礼回来吧？

经过了快一(yī )个月(yuè )的(de )训练，她以为她们就(jiù )算体(tǐ )能(néng )不好，也不会差到哪里(lǐ )去，不至于跑十分钟就开始(shǐ )喘。

蒋蒋蒋她结结巴巴的看(kàn )着他(tā )，一双明亮的大眼睛扑闪(shǎn )扑闪(shǎn )的眨着：可可可可可不(bú )可以(yǐ )，饶，饶

而张天天和肖(xiāo )雪虽(suī )然(rán )还没开始喘，但顾潇潇发(fā )现(xiàn )她们跑步的方式不对。

听完(wán )顾潇潇说的，艾美丽和(hé )张小(xiǎo )乐(lè )一脸懵逼：原来跑步(bù )还有(yǒu )这(zhè )么多讲究？