指(zhǐ )导(dǎo )完艾美丽,她又接着指导张小(xiǎo )乐(lè ),直到她呼吸方式正确为止。
第二(èr )种(zhǒng )方(fāng )法,是两步呼一次,两步吸一(yī )次(cì ),呼和吸按照1:1的节奏,呼吸这块(kuài )天(tiān )天(tiān )和肖雪做的不错,你们(men )两学着(zhe )点(diǎn )儿(ér )。
好了好了,我起床。揉了把(bǎ )眼(yǎn )睛(jīng ),她迷迷糊糊的说。
陈美那边也(yě )开(kāi )始(shǐ )让肖雪和张天天固定姿势摆臂(bì )。
说(shuō )完,她又要往床上躺,被顾潇(xiāo )潇(xiāo )一(yī )把拉住:别睡,咱们之前怎么说(shuō )好(hǎo )的(de )加餐,你还想不想继续留在学(xué )校(xiào )追(zhuī )你的蒋教官了?
你们俩呼吸没什(shí )么(me )问(wèn )题,但是跑步的姿势不对,美(měi )丽(lì )和(hé )乐乐,你们俩也有这个问题。
顾(gù )潇(xiāo )潇看着她们:首先,你们跑步的(de )方(fāng )式(shì )不对,所以跑起步来,会更加(jiā )费(fèi )力(lì ),还有一点,你们已经习惯了(le )平(píng )时(shí )出(chū )操时的速度,所以我不过加快(kuài )了(le )一(yī )点,你们身体就受不了。
她只(zhī )不(bú )过(guò )加快了一些速度,才跑了没十分(fèn )钟(zhōng ),她们居然就已经开始喘气了。
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