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指(zhǐ )导(dǎo )完艾美丽，她又接着指导张小(xiǎo )乐(lè )，直到她呼吸方式正确为止。

第二(èr )种(zhǒng )方(fāng )法，是两步呼一次，两步吸一(yī )次(cì )，呼和吸按照1：1的节奏，呼吸这块(kuài )天(tiān )天(tiān )和肖雪做的不错，你们(men )两学着(zhe )点(diǎn )儿(ér )。

好了好了，我起床。揉了把(bǎ )眼(yǎn )睛(jīng )，她迷迷糊糊的说。

陈美那边也(yě )开(kāi )始(shǐ )让肖雪和张天天固定姿势摆臂(bì )。

说(shuō )完，她又要往床上躺，被顾潇(xiāo )潇(xiāo )一(yī )把拉住：别睡，咱们之前怎么说(shuō )好(hǎo )的(de )加餐，你还想不想继续留在学(xué )校(xiào )追(zhuī )你的蒋教官了？

你们俩呼吸没什(shí )么(me )问(wèn )题，但是跑步的姿势不对，美(měi )丽(lì )和(hé )乐乐，你们俩也有这个问题。

顾(gù )潇(xiāo )潇看着她们：首先，你们跑步的(de )方(fāng )式(shì )不对，所以跑起步来，会更加(jiā )费(fèi )力(lì )，还有一点，你们已经习惯了(le )平(píng )时(shí )出(chū )操时的速度，所以我不过加快(kuài )了(le )一(yī )点，你们身体就受不了。

她只(zhī )不(bú )过(guò )加快了一些速度，才跑了没十分(fèn )钟(zhōng )，她们居然就已经开始喘气了。