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艾(ài )美丽和(hé )张小乐就更不用说了，俩人(rén )涨红的(de )脸就能(néng )看出她们(men )比平时艰难多少倍(bèi )。

你们(men )看，刚刚陈美和(hé )肖雪跑步的姿势是(shì )不是差(chà )别很大，跑步的(de )时候，头部(bù )要正直(zhí )，双眼(yǎn )直视前方，不要(yào )盯着地面看(kàn )，你也(yě )可以眼(yǎn )睛盯着地面看，但是头不能(néng )跟着往(wǎng )下低。

把肖雪拉过来，她拍了拍肖(xiāo )雪的脊(jǐ )背：胸(xiōng )要挺起来，不能驼背，上半(bàn )身稍微(wēi )往前倾(qīng )一点，还(hái )有最重要的摆臂，你们把(bǎ )身体当做界限，摆臂的时候，手肘(zhǒu )的位置(zhì )一定不能超过身(shēn )体那条界线(xiàn )，听到(dào )了吗？

所以被吵醒非但(dàn )没有起床气(qì )，反而(ér )还浑身(shēn )振奋。

见她非但(dàn )不走，还一(yī )个劲儿(ér )的盯着(zhe )他嘴唇看，蒋少勋蓦的想起(qǐ )被她强(qiáng )吻的两(liǎng )次，下意(yì )识抬手挡在嘴上。

顾潇潇(xiāo )叫住她(tā )们，陈美(měi )率先停下，几人不(bú )解的看(kàn )着她。

前面带跑(pǎo )的人很重要，尤其(qí )是节奏(zòu )问题，她并没有(yǒu )打算和平时(shí )出早操(cāo )一样，带着她们慢悠悠(yōu )的跑。

终于(yú )可以休(xiū )息，艾(ài )美丽和张小乐狠(hěn )狠的松了口(kǒu )气。