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见(jiàn )艾(ài )美丽和张小乐张大嘴呼气(qì )，顾(gù )潇潇皱眉跑到俩人旁边引(yǐn )导(dǎo )：闭上嘴巴，不要用嘴吸(xī )气(qì )，用鼻子吸，嘴巴呼气。

方(fāng )法(fǎ )用对了，能事半功倍，方(fāng )法(fǎ )没用对，则是事倍功半。

呼(hū )吸问题好调节，姿势问题(tí )最(zuì )难(nán )调节，她在旁边不停的(de )提(tí )醒(xǐng )动作不标准的四人，然而(ér )四(sì )人都没法改过来，反而越(yuè )跑(pǎo )越(yuè )乱，连呼吸节奏都给忘(wàng )了(le )。

陈美没说话，张天天和肖(xiāo )雪(xuě )点了下头：确实，今天好(hǎo )像(xiàng )比平时更加辛苦一些。

看(kàn )她(tā )哭(kū )的鼻涕一把眼泪一把，蒋(jiǎng )少(shǎo )勋嫌弃的把手抽回来，看(kàn )她(tā )哭的活像被他怎么了似的(de )，他(tā )听的脑门儿发痛。

你们(men )跑(pǎo )步(bù )的方式不对，我先给你们(men )讲(jiǎng )一下。

经过了快一个月的(de )训(xùn )练(liàn )，她以为她们就算体能(néng )不(bú )好(hǎo )，也不会差到哪里去，不(bú )至(zhì )于跑十分钟就开始喘。