欧美日韩色色色午夜7

停停停(tíng )。顾潇潇叫住她(tā )们，对(duì )陈美说：我教艾美(měi )丽和乐(lè )乐，你(nǐ )督促一(yī )下天天(tiān )和肖雪。

艾美丽淬：跑(pǎo )步还有啥方式，不(bú )就是迈(mài )开腿跑(pǎo )吗。

怎(zěn )么突然(rán )停下了，潇潇？肖雪叉(chā )着腰问。

她没好气的坐回(huí )床上，气鼓鼓(gǔ )的指着(zhe )她们一个个：你还好意(yì )思问呢(ne )？我问你们，咱还(hái )是不是(shì )一个集(jí )体了，不是说好共同进退吗？你们怎(zěn )么可以抛下我一个(gè )人。

你(nǐ )们跑步(bù )的方式(shì )不对，我先给你们讲一下。

跑(pǎo )步的时候，呼吸很(hěn )重要，记住，让人最(zuì )舒适的(de )跑步呼吸方法，有两种(zhǒng )，第一种，是三步呼两步(bù )吸，既(jì )跑三步(bù )就呼一(yī )次气，再跑两步吸气，并且记(jì )住要用鼻子吸气，嘴巴呼(hū )气，一(yī )定不能(néng )张大嘴巴吸气。

一听到(dào )蒋教官(guān )这三个字，艾美丽(lì )就想到(dào )梦里蒋(jiǎng )少勋露(lù )出獠牙(yá )，阴气森森的说(shuō )要和她(tā )上床，搞死她的事(shì )，浑身(shēn )顿时一(yī )个激灵(líng )。

潇潇(xiāo )，能不能慢一点儿。艾(ài )美丽感觉才跑了一小会儿(ér )，胸口(kǒu )就好像(xiàng )要炸了(le )一样。

从她悠然的语气(qì )，艾美(měi )丽听出八卦多余关(guān )心。

停(tíng )停停。顾潇潇(xiāo )叫住她们，对陈美说：我教艾(ài )美丽和乐乐，你督(dū )促一下(xià )天天和(hé )肖雪。