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之(zhī )前说(shuō )的呼吸方法，她们都(dōu )懂得(dé )，可后面说的什么膈(gé )肌，就完全懵逼了。

顾潇(xiāo )潇刚(gāng )刚那一声吼，除了把(bǎ )艾美(měi )丽惊醒，其他人也被吵醒(xǐng )了。

我们的膈肌和周围的(de )器官，会受到重力的作用(yòng )，同步呼吸和跑步的节奏(zòu )，能够避免器官对隔膜施(shī )加不(bú )必要的压力和对呼吸(xī )产生(shēng )的阻碍，掌握对了呼(hū )吸方(fāng )法，会让我们跑起步(bù )来轻(qīng )松许多，不会那么快(kuài )的消(xiāo )耗体力，明白了吗？

艾美(měi )丽淬：跑步还有啥方式，不就是迈开腿跑吗。

看来(lái )艾美丽真的是福音，要不(bú )是她作死闹一下，估计他(tā )们跳到明天早上得累死。

艾美丽刚打算趁机吸口气(qì )，顾(gù )潇潇严肃的声音吓得(dé )她赶(gǎn )紧闭上嘴巴，乖乖的(de )用鼻(bí )子吸气。

只有意识到(dào )自己(jǐ )肩上的责任，才会慢(màn )慢改(gǎi )变。

见艾美丽和张小(xiǎo )乐张(zhāng )大嘴呼气，顾潇潇皱眉跑(pǎo )到俩人旁边引导：闭上嘴(zuǐ )巴，不要用嘴吸气，用鼻(bí )子吸，嘴巴呼气。

她直接(jiē )让俩人停下来，展开一米(mǐ )的距离，双腿叉开一前一(yī )后，做出跑步的姿势。