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张(zhāng )天天假装闭着(zhe )眼(yǎn )睛睡觉，陈美(měi )一(yī )听，也是咳了(le )一(yī )声，掀被子盖(gài )上(shàng )。

艾美丽和张(zhāng )小(xiǎo )乐就更不用说(shuō )了，俩人涨红的(de )脸就能看出她们(men )比平时艰难多少(shǎo )倍。

第二种方法，是两步呼一次，两步吸(xī )一次，呼和吸按(àn )照1：1的节奏，呼(hū )吸这块天天和肖(xiāo )雪(xuě )做的不错，你(nǐ )们(men )两学着点儿。

前(qián )面带跑的人很(hěn )重(chóng )要，尤其是节(jiē )奏(zòu )问题，她并没(méi )有(yǒu )打算和平时出(chū )早(zǎo )操一样，带着(zhe )她(tā )们慢悠悠的跑(pǎo )。

领子，回头对(duì )众人说：除了她(tā )，所有人挺好，立刻，马上，回去。

哇，原来跑步还有那么多讲究。艾美(měi )丽惊叹道。

现在(zài )调整了呼吸方式(shì )，体力消耗的没(méi )有(yǒu )那么快，稍微(wēi )轻(qīng )松了一点点。