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所(suǒ )以操场上的顾潇潇等人(rén )，就显得格外惹眼。

她(tā )一开始就把速度提的比(bǐ )较快，但都注意在她们(men )能接受的范围内。

此时(shí )艾美丽(lì )和张小乐脸色泛(fàn )红，跑(pǎo )起来不至于吃力(lì )，但是(shì )却也不轻松，因(yīn )为必须(xū )要跟上陈美的速(sù )度。

他(tā )鬼使神差的用手(shǒu )指碰了(le )下自己的唇瓣，唇瓣上(shàng )一片火辣，他触(chù )电似的(de )把手收回来，该(gāi )死，他(tā )一定是疯了。

这一声厉(lì )吼，直接把艾美丽吓得(dé )哭的更厉害，非但没松(sōng )开，反而跟抱住救命稻(dào )草似的(de )，死死的抓着他(tā )大腿不(bú )放，而且脑袋还(hái )不停的(de )蹭来蹭去。

艾美(měi )丽和张(zhāng )小乐就更不用说(shuō )了，俩(liǎng )人涨红的脸就能(néng )看出她(tā )们比平时艰难多(duō )少倍。

错。顾潇潇打断(duàn )她：我(wǒ )不过是比平时出(chū )操加快(kuài )了一点速度，你看看你(nǐ )们，自己能感觉得到吗(ma )？是不是比平时出操的(de )时候吃力多了？

很好，她不仅(jǐn )让他无法直视包(bāo )子这种(zhǒng )可爱的食物，现(xiàn )在还让(ràng )他无法直视自己(jǐ )的双唇(chún )。

我们的膈肌和(hé )周围的(de )器官，会受到重(chóng )力的作(zuò )用，同步呼吸和(hé )跑步的(de )节奏，能够避免(miǎn )器官对(duì )隔膜施加不必要(yào )的压力(lì )和对呼吸产生的阻碍，掌握对了呼吸方法，会(huì )让我们跑起步来轻松许(xǔ )多，不会那么快的消耗(hào )体力，明白了吗？

你们(men )看，刚(gāng )刚陈美和肖雪跑(pǎo )步的姿(zī )势是不是差别很(hěn )大，跑(pǎo )步的时候，头部(bù )要正直(zhí )，双眼直视前方(fāng )，不要(yào )盯着地面看，你(nǐ )也可以(yǐ )眼睛盯着地面看(kàn )，但是(shì )头不能跟着往下(xià )低。