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她(tā )只不过加快了(le )一些速(sù )度，才跑了没(méi )十分钟，她们居(jū )然就(jiù )已经开始喘气(qì )了。

现(xiàn )在对于艾美丽(lì )来说，天大地大，睡(shuì )觉最大，可一想到每(měi )次她都在拖后(hòu )腿，就(jiù )不敢继续睡了(le )。

我们(men )的膈肌和(hé )周围(wéi )的器官，会受到重力(lì )的作用，同步(bù )呼吸和(hé )跑步的节奏，能够避(bì )免器官对(duì )隔膜(mó )施加不必要的压力和(hé )对呼吸产生的(de )阻碍，掌握对了呼吸(xī )方法，会让我们(men )跑起(qǐ )步来轻松许多(duō )，不会(huì )那么快的消耗(hào )体力，明白了吗？

那(nà )怎么办？艾美丽担心(xīn )的问：我可不(bú )想再输(shū )给吴倩倩那傻(shǎ )逼了。

跑远了，张小(xiǎo )乐才担心的问：我们(men )就这样丢下美(měi )丽会不(bú )会不太好。

把(bǎ )肖雪拉(lā )过来，她(tā )拍了(le )拍肖雪的脊背：胸要(yào )挺起来，不能(néng )驼背，上半身稍微往(wǎng )前倾一点，还有(yǒu )最重(chóng )要的摆臂，你(nǐ )们把身(shēn )体当做界限，摆臂的(de )时候，手肘的(de )位置一定不能超过身(shēn )体那条界线，听到了(le )吗？

一行人洗(xǐ )漱完毕(bì )，只有艾(ài )美丽(lì )拖拖拉拉，顾潇潇扯(chě )着她的衣领就(jiù )往外拖(tuō )：以后再这么(me )慢，直接别洗脸(liǎn )刷牙(yá )了，我们可不等你。

他这活阎王的(de )架势，把艾美丽给吓(xià )到了，对上他犀利的(de )眸子，她哇的(de )一声哭(kū )出来。

于是众(zhòng )人丧尽(jìn )天良，毫(háo )无良(liáng )知的感叹了一句之后(hòu )，纷纷将艾美(měi )丽抛诸(zhū )脑后。

艾美丽(lì )被吓得(dé )一个激灵(líng )，直(zhí )接从床上立起来。