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你们跑(pǎo )步的方(fāng )式不(bú )对，我先给你们讲一(yī )下。

瞥见他眉头深深的(de )皱(zhòu )在一(yī )起，艾美丽给吓得(dé )一(yī )个机(jī )灵，爱而克制的眼(yǎn )神，又(yòu )来了。

经过一个月(yuè )的训练(liàn )，她们体能多少还(hái )是有些(xiē )提高，刚开始只是(shì )速度加(jiā )快了她们适应不了(le )。

命运(yùn )之喉被锁住，艾美(měi )丽怂的(de )一逼，此刻再看他(tā )黑气沉(chén )沉的脸，她突然佩(pèi )服她刚(gāng )刚的(de )勇气。

看来艾美丽真(zhēn )的是(shì )福音，要不是她作(zuò )死(sǐ )闹一(yī )下，估计他们跳到(dào )明(míng )天早(zǎo )上得累死。

跑步的(de )时候，呼吸很重要，记住(zhù )，让人(rén )最舒适的跑步呼吸(xī )方法，有两种，第一种，是三步(bù )呼两步吸，既跑三(sān )步就呼(hū )一次气，再跑两步(bù )吸气，并且记住要用鼻子(zǐ )吸气，嘴巴呼气，一定不(bú )能张大(dà )嘴巴吸气。