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停停停。顾潇潇叫(jiào )住她们(men )，对(duì )陈美说：我教艾美丽和乐乐(lè )，你督(dū )促一(yī )下天(tiān )天和肖雪。

好了好了，我起床(chuáng )。揉(róu )了把(bǎ )眼睛，她迷迷糊糊的说。

什(shí )么时候(hòu )女生(shēng )也能早起锻炼了？他感到惊(jīng )奇。

抬(tái )头挺(tǐng )胸身(shēn )体往前倾，然后站着不(bú )动，双(shuāng )手开(kāi )始练(liàn )习摆臂。

昨晚他在围墙外面(miàn )监(jiān )督着(zhe )，所(suǒ )以没看见围墙里面发生了什(shí )么。

她(tā )直接(jiē )让俩人停下来，展开一米的(de )距离，双腿(tuǐ )叉开(kāi )一前一后，做出跑步的姿势。

此时(shí )艾美(měi )丽和张小乐脸色泛红，跑起(qǐ )来不至(zhì )于吃(chī )力，但是却也不轻松，因为(wéi )必须要(yào )跟上(shàng )陈美(měi )的速度。

还别说，今天艾美丽(lì )这招(zhāo )，真(zhēn )是让她们大开眼界。

陈美那(nà )边(biān )也开(kāi )始让(ràng )肖雪和张天天固定姿势摆臂(bì )。

经过(guò )了快(kuài )一个月的训练，她以为她们(men )就算体(tǐ )能不(bú )好，也不会差到哪里去，不至于(yú )跑(pǎo )十分(fèn )钟就(jiù )开始喘。