第二种方(fāng )法(fǎ ),是两步呼一次(cì ),两步吸一次,呼和吸按照1:1的(de )节奏,呼吸这块(kuài )天(tiān )天和肖雪做的不(bú )错,你们两学着(zhe )点儿。
她只不过(guò )加快了一些速度(dù ),才跑了没十分(fèn )钟(zhōng ),她们居然就已(yǐ )经开始喘气了。
蒋少勋眼角抽搐(chù ),狠狠的闭上眼(yǎn )睛(jīng ),一而再再而三(sān ),忍无可忍,他(tā )猛地扣住她脖子(zǐ ),狠狠的将她掰(bāi )开(kāi )。
把肖雪拉过来(lái ),她拍了拍肖雪(xuě )的脊背:胸要挺(tǐng )起来,不能驼背(bèi ),上半身稍微往前(qián )倾一点,还有最(zuì )重要的摆臂,你(nǐ )们把身体当做界(jiè )限(xiàn ),摆臂的时候,手肘的位置一定(dìng )不能超过身体那(nà )条界线,听到了(le )吗(ma )?
瞥见他眉头(tóu )深(shēn )深的皱在一起,艾美丽给吓得一(yī )个机灵,爱而克(kè )制的眼神,又来(lái )了(le )。
现在我说一下(xià )你们几个的问题(tí ),首先是美丽和(hé )乐乐。
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