欧美成人午夜918

当军人虽然不算肖雪的梦想(xiǎng )，但(dàn )却是她喜欢做的事，所以为了(le )提(tí )高(gāo )自己，她倒是挺愿意。

抬头挺胸(xiōng )身(shēn )体(tǐ )往前倾，然后站着不动，双手(shǒu )开(kāi )始(shǐ )练习摆臂。

之前说的呼吸方法(fǎ )，她(tā )们都懂得，可后面说的什么膈肌(jī )，就(jiù )完全懵逼了。

差不多过了十分(fèn )钟(zhōng )左(zuǒ )右，几人的手已经开始酸了，跑(pǎo )步(bù )的(de )时候因为身体在动，感觉还没(méi )那(nà )么(me )明显。

艾美丽也感觉脸上火辣(là )辣(là )的(de )，因为周围的男生都下意识朝她(tā )们(men )这(zhè )边看，所以速度也慢了下来。

瞥(piē )见(jiàn )他眉头深深的皱在一起，艾美(měi )丽(lì )给(gěi )吓(xià )得一个机灵，爱而克制的眼神(shén )，又(yòu )来了。

把肖雪拉过来，她拍了(le )拍(pāi )肖(xiāo )雪的脊背：胸要挺起来，不能驼(tuó )背(bèi )，上半身稍微往前倾一点，还有(yǒu )最(zuì )重(chóng )要的摆臂，你们把身体当做界(jiè )限(xiàn )，摆臂的时候，手肘的位置一定不(bú )能(néng )超(chāo )过身体那条界线，听到了吗？

你(nǐ )们(men )跑步的方式不对，我先给你们(men )讲(jiǎng )一(yī )下(xià )。