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现在调整(zhěng )了呼(hū )吸方式，体力消(xiāo )耗的(de )没有那么快，稍(shāo )微轻(qīng )松了一点(diǎn )点。
最开始(shǐ )是摆臂问(wèn )题，所有的(de )习惯，都(dōu )是长期持续(xù )形成的，既然如此，她就让她(tā )们形成正确(què )姿势的习(xí )惯。
她一开(kāi )始就把速(sù )度提的比较(jiào )快，但都(dōu )注意在她们(men )能接受的(de )范围内。
跑步的时候(hòu )，呼吸很重要，记住(zhù )，让人最舒适的跑步(bù )呼吸(xī )方法，有两种，第一(yī )种，是三步呼两(liǎng )步吸(xī )，既跑三步就呼一次(cì )气，再跑(pǎo )两步吸气，并且记住(zhù )要用鼻子吸(xī )气，嘴巴(bā )呼气，一定(dìng )不能张大(dà )嘴巴吸气。
你们俩呼(hū )吸没什么问(wèn )题，但是(shì )跑步的姿势(shì )不对，美(měi )丽和乐乐，你们俩也(yě )有这个问题。
她只不(bú )过是稍微加了一点速(sù )度，她们似乎就被打(dǎ )乱了(le )节奏。
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