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她没有提(tí )陈美，因为陈美的标准根本(běn )不用她(tā )来点评。

第二(èr )种方法(fǎ )，是两(liǎng )步呼一次，两(liǎng )步吸一(yī )次，呼和吸按照1：1的(de )节奏，呼吸这块天天和肖雪(xuě )做的不(bú )错，你们两学(xué )着点儿(ér )。

艾美丽此时早已经(jīng )忘了刚(gāng )刚的大胆，抱着蒋少(shǎo )勋的腿(tuǐ )大声哀嚎。

艾(ài )美丽被(bèi )吓得一(yī )个激灵，直接(jiē )从床上(shàng )立起来。

不行。顾潇(xiāo )潇直接(jiē )拒绝：别说话，照着(zhe )我说的(de )做。

顾潇潇刚(gāng )刚那一(yī )声吼，除了把艾美丽(lì )惊醒，其他人也被吵醒了。

艾美丽(lì )被吓得一个激(jī )灵，直(zhí )接从床(chuáng )上立起来。

讲(jiǎng )解完之(zhī )后，顾潇潇再次让陈(chén )美带着(zhe )她们跑，速度依然和(hé )刚刚一(yī )样，她继续在(zài )旁边看(kàn )着她们(men )跑。

瞥见他眉(méi )头深深(shēn )的皱在一起，艾美丽(lì )给吓得(dé )一个机灵，爱而克制(zhì )的眼神(shén )，又来了。

顾(gù )潇潇无(wú )奈扶额(é )：你们不用管(guǎn )这些原(yuán )理，只要记住跑步的(de )时候三(sān )步呼两步吸，鼻子吸(xī )气，嘴(zuǐ )巴出气就对了(le )，这点(diǎn )能做到吗？