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他这活(huó )阎(yán )王的架势，把艾美丽给吓到(dào )了(le )，对上他犀(xī )利的眸子，她哇(wa )的(de )一声哭出来(lái )。

呼吸问题好调(diào )节(jiē )，姿势问题(tí )最难调节，她在(zài )旁(páng )边不停的提(tí )醒动作不标准的四(sì )人，然而四(sì )人都没法改过来，反而越跑越(yuè )乱，连呼吸节奏都(dōu )给忘了。

艾(ài )美丽和张小乐(lè )就更(gèng )不用说了，俩人涨红的脸(liǎn )就能看出她们比(bǐ )平(píng )时艰难多少(shǎo )倍。

把肖雪拉过(guò )来(lái )，她拍了拍(pāi )肖雪的脊背：胸(xiōng )要(yào )挺起来，不(bú )能驼背，上半身(shēn )稍(shāo )微往前倾一(yī )点，还有最重要(yào )的(de )摆臂，你们(men )把身体当做界限，摆臂的时候(hòu )，手肘的位置一定(dìng )不能超过身(shēn )体那条界线，听到(dào )了吗？

一听(tīng )到蒋教官这三(sān )个字，艾美丽就(jiù )想到梦里蒋少(shǎo )勋露出獠牙，阴(yīn )气(qì )森森的说要(yào )和她上床，搞死(sǐ )她(tā )的事，浑身(shēn )顿时一个激灵。

顾(gù )潇潇先盯着(zhe )她，不停的在她(tā )旁(páng )边提醒她张(zhāng )嘴呼气，鼻子吸(xī )气(qì )，她也渐渐(jiàn )的找到了规律，不(bú )用顾潇潇提(tí )醒，也能正确的呼(hū )吸了。

艾美(měi )丽被吓得一个(gè )激灵(líng )，直接从床(chuáng )上立起来。

教(jiāo )官，我错了，求(qiú )你绕我一命，我不要死啊

听见(jiàn )她(tā )说的话，顾(gù )潇潇嘴角抽搐：你(nǐ )梦见啥了？

跑步的时候，呼(hū )吸(xī )很重要，记(jì )住，让人最舒适(shì )的(de )跑步呼吸方(fāng )法，有两种，第一(yī )种，是三步(bù )呼两步吸，既跑三(sān )步就呼一次(cì )气，再跑两步吸气(qì )，并且记住(zhù )要用鼻子吸气(qì )，嘴(zuǐ )巴呼气，一(yī )定不能张大嘴(zuǐ )巴吸气。