欧美成亚洲视频8

而张天(tiān )天和肖雪虽然还没开(kāi )始喘，但顾潇潇发(fā )现(xiàn )她们跑步的方式不(bú )对(duì )。

顾潇潇性格散漫(màn )，对于军人这个称呼(hū )，她似乎永远意识不(bú )到意味着什么。

不(bú )行(háng )。顾潇潇直接拒绝(jué )：别说话，照(zhào )着我说(shuō )的(de )做。

看来艾美丽真(zhēn )的是福音，要不是(shì )她(tā )作死闹一下，估计(jì )他(tā )们跳到明天早上得(dé )累(lèi )死。

现在全(quán )身上下(xià )除了手臂，其他的地(dì )方都不能动，手臂(bì )的(de )疲惫立刻显现出来(lái )。

咦，她嫌弃的扯她(tā )耳(ěr )朵，吸了口气，憋(biē )住肺活量大声喊道：起、床、了！

她话(huà )音(yīn )落下，刚准备放下(xià )手(shǒu )臂休息的艾(ài )美丽把(bǎ )手(shǒu )臂摆得贼快。

跑步(bù )的时候，呼吸很重(chóng )要(yào )，记住，让人最舒(shū )适(shì )的跑步呼吸方法，有(yǒu )两种，第一种，是(shì )三步呼两步吸，既跑(pǎo )三步就呼一次气，再(zài )跑两步吸气，并且(qiě )记(jì )住要用鼻子吸气，嘴(zuǐ )巴呼气，一定不能(néng )张大嘴巴吸气。

方(fāng )法(fǎ )用对了，能事半功(gōng )倍(bèi )，方法没用对，则(zé )是(shì )事倍功半。