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差不多(duō )过了十分钟左右，几人(rén )的(de )手已经(jīng )开始酸了，跑步的(de )时候因(yīn )为身体在动，感觉还没那(nà )么明显(xiǎn )。

现在对于艾美丽来说，天大地(dì )大，睡觉最大，可一想到(dào )每次她(tā )都在拖后腿，就不敢继(jì )续(xù )睡了。

跑步的时候，呼吸很重(chóng )要(yào )，记住(zhù )，让人最舒适的跑步呼(hū )吸(xī )方法，有两种，第一种，是三(sān )步(bù )呼两步(bù )吸，既跑三步就呼(hū )一次(cì )气(qì )，再跑两步吸气，并且记(jì )住要用(yòng )鼻子吸气，嘴巴呼气，一(yī )定不能(néng )张大嘴巴吸气。

他突然觉(jiào )得，自(zì )己跟这么个脑残生气，真(zhēn )是最大(dà )的失误。

方法用对了，能(néng )事半功(gōng )倍，方法没用对，则是(shì )事(shì )倍功半(bàn )。

好了好了，我起(qǐ )床。揉(róu )了把眼(yǎn )睛，她迷迷糊糊的(de )说。

听(tīng )完顾潇(xiāo )潇说的，艾美丽和(hé )张小(xiǎo )乐(lè )一脸懵逼：原来跑步还有(yǒu )这么多(duō )讲究？

艾美丽被吓得一个(gè )激灵，直接从床上立起来。

陈美(měi )早在顾(gù )潇潇下床的时候就已经醒(xǐng )了，此(cǐ )时也已经去了洗漱间。

跑(pǎo )远了，张小乐才担心的问：我(wǒ )们(men )就这样(yàng )丢下美丽会不会不(bú )太好(hǎo )。