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抬头挺胸(xiōng )身体往(wǎng )前倾，然后(hòu )站着不动，双手开始(shǐ )练习(xí )摆臂。

最开始是摆(bǎi )臂问题，所有的习惯(guàn )，都是长期(qī )持续形成的(de )，既然如此，她就让(ràng )她们形成正(zhèng )确姿势的习(xí )惯。

跑了差不(bú )多十分(fèn )钟左右，顾(gù )潇潇发现身后几人的(de )喘息(xī )声有些(xiē )过，她皱眉(méi )跑到旁边，让陈美带(dài )跑。

终于可(kě )以休息，艾(ài )美丽和张小乐(lè )狠狠的(de )松了口气。

教官，我错(cuò )了，求你(nǐ )绕我(wǒ )一命，我不要死啊(ā )

乐乐很能吃苦，虽然(rán )她也手酸，但是没说什(shí )么，一直坚持(chí )着。

理(lǐ )论道理说完(wán )，谁都能明(míng )白，就是可惜(xī )长期形(xíng )成的习惯一(yī )时间无法改变。

你自(zì )己就(jiù )是个傻(shǎ )逼还说别人(rén )。顾潇潇扫了她一眼(yǎn )。

艾美丽和(hé )张小乐就更(gèng )不用说了，俩(liǎng )人涨红(hóng )的脸就能看(kàn )出她们比平(píng )时艰难多少倍(bèi )。

呜呜(wū )，教官，我(wǒ )错了，是我非礼你，你没有非礼(lǐ )我，呜呜她(tā )哭的上气不接(jiē )下气：要，要不，你非礼回来(lái )吧？