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对上他黑气沉(chén )沉的脸，她莫名(míng )一惊(jīng )，缩了缩脖(bó )子，恨不得找个(gè )地方(fāng )转进去。

经过了快一个月的训(xùn )练，她以为她们(men )就算(suàn )体能不好，也不(bú )会差到哪里去，不至于跑十分(fèn )钟就开始喘。

这(zhè )一声(shēng )厉吼，直接(jiē )把艾(ài )美丽吓得哭的更(gèng )厉害，非但没(méi )松开，反而跟抱(bào )住救(jiù )命稻草似的(de )，死(sǐ )死的抓着他大腿(tuǐ )不放，而且脑(nǎo )袋还不停的蹭来(lái )蹭去(qù )。

跑步的时(shí )候，呼吸很重要(yào )，记(jì )住，让人最舒适的跑步呼吸方(fāng )法，有两种，第(dì )一种(zhǒng )，是三步呼(hū )两步(bù )吸，既跑三步就(jiù )呼一次气，再(zài )跑两步吸气，并(bìng )且记(jì )住要用鼻子(zǐ )吸气(qì )，嘴巴呼气，一(yī )定不能张大嘴(zuǐ )巴吸气。

她没有(yǒu )提陈(chén )美，因为陈(chén )美的(de )标准根本不用她(tā )来点评。

艾美丽淬：跑步还有(yǒu )啥方(fāng )式，不就是(shì )迈开(kāi )腿跑吗。

对(duì )上他(tā )黑气沉沉的脸，她莫名一惊，缩了缩脖子，恨(hèn )不得(dé )找个地方转(zhuǎn )进去(qù )。

看来艾美丽真(zhēn )的是福音，要(yào )不是她作死闹一(yī )下，估计他们跳(tiào )到明(míng )天早上得累死。