亚洲一二三级10

此时(shí )艾(ài )美(měi )丽(lì )和张小乐脸色泛红(hóng )，跑(pǎo )起来不至于吃力，但是却也不轻松，因为(wéi )必(bì )须(xū )要(yào )跟上陈美的速度。

而(ér )张(zhāng )天天和肖雪虽然还没开始喘，但顾潇潇发(fā )现(xiàn )她(tā )们跑步的方式不对。

跑(pǎo )步的时候，呼吸很重要，记住，让人最舒(shū )适(shì )的(de )跑(pǎo )步呼吸方法，有两种(zhǒng )，第一种，是三步呼两步吸，既跑三步就呼(hū )一(yī )次(cì )气(qì )，再跑两步吸气，并(bìng )且(qiě )记住要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不能(néng )张(zhāng )大(dà )嘴(zuǐ )巴吸气。

实在受不(bú )了(le )他(tā )恐怖的眼神，哇的一声哭出来，身子也跟(gēn )着(zhe )软(ruǎn )倒在地上，死死的抱(bào )住(zhù )他的大腿。

此时没有烈日，然而张小乐和(hé )艾(ài )美(měi )丽(lì )的脸上，还是布满了(le )汗(hàn )水，并且小脸通红。

她只不过加快了一些(xiē )速(sù )度(dù )，才跑了没十分钟，她(tā )们(men )居然就已经开始喘气了。

艾美丽刚打算趁(chèn )机(jī )吸(xī )口(kǒu )气，顾潇潇严肃的(de )声(shēng )音吓得她赶紧闭上嘴巴，乖乖的用鼻子吸气(qì )。

她(tā )话音落下，刚准备放(fàng )下(xià )手臂休息的艾美丽把手臂摆得贼快。