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蒋少勋开了个(gè )口，剩(shèng )下的(de )话，悉数被堵了回去。

方法(fǎ )用对了(le )，能(néng )事半(bàn )功倍，方法没用对，则是事倍(bèi )功半(bàn )。

经(jīng )过了快一个月的训练，她以(yǐ )为(wéi )她们(men )就算(suàn )体能不好，也不会差到哪里(lǐ )去，不(bú )至于(yú )跑十(shí )分钟就开始喘。

咦，她嫌弃的(de )扯她(tā )耳朵(duǒ )，吸了口气，憋住肺活量大声(shēng )喊道(dào )：起(qǐ )、床、了！

经过一个月的训(xùn )练，她(tā )们体(tǐ )能多(duō )少还是有些提高，刚开始只是(shì )速度(dù )加快(kuài )了她们适应不了。

潇潇，能不(bú )能慢(màn )一点(diǎn )儿。艾美丽感觉才跑了一小(xiǎo )会(huì )儿，胸口(kǒu )就好像要炸了一样。

领子，回头对(duì )众人(rén )说：除了她，所有人挺好，立刻，马上(shàng )，回(huí )去。

最开始是摆臂问题，所(suǒ )有(yǒu )的习(xí )惯，都是长期持续形成的，既然(rán )如此，她就(jiù )让她(tā )们形成正确姿势的习惯。

指导(dǎo )完艾(ài )美丽(lì )，她又接着指导张小乐，直到(dào )她呼(hū )吸方(fāng )式正确为止。