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我们的膈肌和周围(wéi )的器官，会(huì )受到重力的作用，同步呼(hū )吸和跑步(bù )的(de )节奏，能够避免器官对隔(gé )膜施加不(bú )必(bì )要的压力和对(duì )呼吸产生的(de )阻碍，掌握(wò )对了呼吸方法(fǎ )，会让我(wǒ )们(men )跑起步来轻(qīng )松许多，不会(huì )那么快的(de )消(xiāo )耗体力，明白了吗？

经过(guò )了快一个(gè )月(yuè )的训练，她以为她们就算(suàn )体能不好(hǎo )，也不会差到哪里去，不至(zhì )于跑十分(fèn )钟(zhōng )就开始喘。

次日一大早，起床号还(hái )没(méi )打响，顾潇潇已经起床了(le )。

不，不是(shì )的，我不想玩(wán )。被蒋少勋(xūn )一下，艾美(měi )丽说话更加结(jié )巴了。

张(zhāng )小(xiǎo )乐和肖雪也(yě )是拖后腿中的(de )一员，但(dàn )这(zhè )俩人比艾美丽积极多了，一听要加(jiā )练(liàn )，立刻叠好被子，从床上(shàng )下来。

蒋(jiǎng )少(shǎo )勋眼角抽搐，狠狠的闭上(shàng )眼睛，一(yī )而(ér )再再而三，忍无可忍，他(tā )猛地扣住(zhù )她(tā )脖子，狠狠的将她掰开。

看来艾美丽(lì )真的是福音，要不是她(tā )作(zuò )死闹一下，估计他们跳到(dào )明天早上(shàng )得(dé )累死。

咦，她嫌弃的扯她(tā )耳朵，吸(xī )了(le )口气，憋住肺活量大声喊(hǎn )道：起、床(chuáng )、了！