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方法用对了，能(néng )事半功(gōng )倍，方法没用对(duì )，则是(shì )事倍功半。

说完，她又要(yào )往床上躺，被顾(gù )潇潇一把拉住：别(bié )睡，咱(zán )们之前(qián )怎么说好(hǎo )的加餐(cān )，你还想不想继续(xù )留在学(xué )校追你的蒋教官(guān )了？

跑(pǎo )步的时候，呼吸很(hěn )重要，记住，让人最舒(shū )适的跑(pǎo )步呼吸方法，有两(liǎng )种，第(dì )一种，是三步呼(hū )两步吸(xī )，既跑三步就呼一(yī )次气，再跑两步吸气，并且记(jì )住要用鼻子吸气，嘴巴呼(hū )气，一定不能张(zhāng )大嘴巴(bā )吸气。

而张(zhāng )天天和(hé )肖雪虽(suī )然还没开(kāi )始喘，但顾潇潇发现她们(men )跑步的(de )方式不对。

跑步(bù )的时候(hòu )，呼吸很重要，记(jì )住，让(ràng )人最舒适的跑步(bù )呼吸方(fāng )法，有两种，第一(yī )种，是(shì )三步呼两步吸，既跑三(sān )步就呼一次气，再(zài )跑两步(bù )吸气，并且记住(zhù )要用鼻(bí )子吸气，嘴巴呼气(qì )，一定(dìng )不能张大嘴巴吸(xī )气。

呜(wū )呜，教官，我错了(le )，是我(wǒ )非礼你，你没有(yǒu )非礼我，呜呜她哭(kū )的上气(qì )不接下气：要，要不，你非礼回来吧？

陈(chén )美没说(shuō )话，张天天和肖(xiāo )雪点了(le )下头：确实，今天(tiān )好像比(bǐ )平时更加辛苦一(yī )些。

现(xiàn )在我说一下你们几(jǐ )个的问(wèn )题，首先是美丽(lì )和乐乐(lè )。