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我们的膈肌和周围的器官，会受到重(chóng )力的作用(yòng )，同步呼吸和跑步的节奏，能够避免器官对隔膜施加不必要的压力和对呼吸产生的阻(zǔ )碍，掌握(wò )对了呼吸方法，会让我们跑起步来轻松许多，不会那么快的消耗体力，明白了吗？

现(xiàn )在对于艾(ài )美丽来说，天大地大，睡觉最大，可一想到每次她都在拖后腿，就不敢继续睡了。

艾(ài )美丽刚要(yào )欢呼，就听她继续说道：反正你已经习惯被吴倩倩欺负和瞧不起了。

方法用对了，能(néng )事半功倍(bèi )，方法没用对，则是事倍功半。

陈美没说话，张天天和肖雪点了下头：确实，今天好(hǎo )像比平时(shí )更加辛苦一些。

顾潇潇叫住她们，陈美率先停下，几人不解的看着她。

艾美丽被她扯(chě )的一个趋(qū )咧，嘿嘿傻笑着：哎哟，好潇潇，我知道你嘴硬心软。

错。顾潇潇打断她：我不过是(shì )比平时出(chū )操加快了一点速度，你看看你们，自己能感觉得到吗？是不是比平时出操的时候吃力(lì )多了？

教(jiāo )官，我错了，求你绕我一命，我不要死啊

此时艾美丽和张小乐脸色泛红，跑起来不至(zhì )于吃力，但是却也不轻松，因为必须要跟上陈美的速度。