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方法用(yòng )对了，能事半(bàn )功倍，方法没用对，则是事倍功半。

她只不(bú )过加(jiā )快了一(yī )些速度(dù )，才跑(pǎo )了没十分钟，她们居然就已经开始喘气了。

特殊(shū )训(xùn )练有(yǒu )，不过(guò )得等你(nǐ )们体能达标再说，还没学会走就要学爬了你(nǐ )。

从(cóng )她(tā )悠然(rán )的语气(qì )，艾美(měi )丽听出(chū )八卦多余关心。

顾潇潇看着她们：首(shǒu )先，你(nǐ )们跑(pǎo )步的方(fāng )式不对(duì )，所以(yǐ )跑起步来，会更加费力，还有一点，你们已(yǐ )经习(xí )惯了平(píng )时出操(cāo )时的速(sù )度，所以我不过加快了一点，你们身体就受(shòu )不了(le )。

还别(bié )说，今(jīn )天艾美(měi )丽这招，真是让她们大开眼界。

看着懵逼的(de )俩人(rén )，顾潇(xiāo )潇最后(hòu )又问了(le )一句：听明白了吗？

最开始是摆臂问题，所(suǒ )有的(de )习(xí )惯，都是长(zhǎng )期持续(xù )形成的(de )，既然如此，她就让她们形成正确姿(zī )势的习(xí )惯。