精品日韩一区二区三区视频10

你们看，刚刚陈美和肖雪跑步的(de )姿势是(shì )不是差(chà )别很大(dà )，跑步(bù )的时候(hòu )，头部(bù )要正直(zhí )，双眼(yǎn )直视前(qián )方，不(bú )要盯着(zhe )地面看，你也可以眼睛盯着地面看，但是头不能跟着往下低。

这个问(wèn )题，除(chú )了陈美(měi )，其余(yú )四人都(dōu )做的不(bú )标准。

见艾美(měi )丽和张(zhāng )小乐张(zhāng )大嘴呼(hū )气，顾(gù )潇潇皱眉跑到俩人旁边引导：闭上嘴巴，不要用嘴吸气，用鼻(bí )子吸，嘴巴呼(hū )气。

跑(pǎo )步的时(shí )候，呼(hū )吸很重(chóng )要，记(jì )住，让(ràng )人最舒(shū )适的跑(pǎo )步呼吸(xī )方法，有两种，第一种，是三步呼两步吸，既跑三步就呼一次气，再(zài )跑两步(bù )吸气，并且记(jì )住要用(yòng )鼻子吸(xī )气，嘴(zuǐ )巴呼气(qì )，一定(dìng )不能张(zhāng )大嘴巴(bā )吸气。

艾美丽淬：跑步还有啥方式，不就是迈开腿跑吗。

顾潇潇无奈(nài )扶额：你们不(bú )用管这(zhè )些原理(lǐ )，只要(yào )记住跑(pǎo )步的时(shí )候三步(bù )呼两步(bù )吸，鼻(bí )子吸气(qì )，嘴巴(bā )出气就对了，这点能做到吗？