你们看,刚刚陈美和肖雪跑步的(de )姿势是(shì )不是差(chà )别很大(dà ),跑步(bù )的时候(hòu ),头部(bù )要正直(zhí ),双眼(yǎn )直视前(qián )方,不(bú )要盯着(zhe )地面看,你也可以眼睛盯着地面看,但是头不能跟着往下低。
这个问(wèn )题,除(chú )了陈美(měi ),其余(yú )四人都(dōu )做的不(bú )标准。
见艾美(měi )丽和张(zhāng )小乐张(zhāng )大嘴呼(hū )气,顾(gù )潇潇皱眉跑到俩人旁边引导:闭上嘴巴,不要用嘴吸气,用鼻(bí )子吸,嘴巴呼(hū )气。
跑(pǎo )步的时(shí )候,呼(hū )吸很重(chóng )要,记(jì )住,让(ràng )人最舒(shū )适的跑(pǎo )步呼吸(xī )方法,有两种,第一种,是三步呼两步吸,既跑三步就呼一次气,再(zài )跑两步(bù )吸气,并且记(jì )住要用(yòng )鼻子吸(xī )气,嘴(zuǐ )巴呼气(qì ),一定(dìng )不能张(zhāng )大嘴巴(bā )吸气。
艾美丽淬:跑步还有啥方式,不就是迈开腿跑吗。
顾潇潇无奈(nài )扶额:你们不(bú )用管这(zhè )些原理(lǐ ),只要(yào )记住跑(pǎo )步的时(shí )候三步(bù )呼两步(bù )吸,鼻(bí )子吸气(qì ),嘴巴(bā )出气就对了,这点能做到吗?
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