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穿好衣(yī )服跳(tiào )下床，顾潇潇来到(dào )最懒的艾美(měi )丽身边(biān )，她睡相及(jí )差，嘴巴呼呼的张着，上面还有晶(jīng )莹的液(yè )体。

听完顾(gù )潇潇(xiāo )说的，艾美丽和张(zhāng )小乐一脸懵(měng )逼：原(yuán )来跑步还有(yǒu )这么(me )多讲究？

理论道理(lǐ )说完，谁都(dōu )能明白(bái )，就是可惜(xī )长期(qī )形成的习惯一时间(jiān )无法改变。

昨晚得(dé )亏艾美丽作(zuò )死，否则蒋少勋还(hái )真的(de )会让她们在围墙上(shàng )跳到天亮。

艾美丽(lì )好不容易跑(pǎo )回宿(xiǔ )舍，推开门就靠在(zài )门板上大口(kǒu )大口的(de )喘气。

她直(zhí )接让(ràng )俩人停下来，展开(kāi )一米的距离(lí )，双腿(tuǐ )叉开一前一(yī )后，做出跑步的姿势。

跑步的时候(hòu )，呼吸(xī )很重要，记(jì )住，让人最舒适的(de )跑步(bù )呼吸方法，有两种(zhǒng )，第一种，是三步呼两步吸，既跑(pǎo )三步就呼一次气，再跑两步吸(xī )气，并(bìng )且记住要用(yòng )鼻子(zǐ )吸气，嘴巴呼气，一定不能张(zhāng )大嘴巴(bā )吸气。

说着(zhe )她又(yòu )要往下倒，顾潇潇(xiāo )干脆把她被(bèi )子掀了(le )：这可是你(nǐ )之前(qián )说的要加训，赶紧(jǐn )起来，难道你还想(xiǎng )一直输给吴(wú )倩倩不成？