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跑步的(de )时候(hòu )，呼吸很重要，记住(zhù )，让人最舒适的(de )跑步(bù )呼吸方法，有两(liǎng )种，第一种(zhǒng )，是三步(bù )呼两步吸，既跑三步(bù )就呼一次气(qì )，再跑两步吸气(qì )，并(bìng )且记住要用鼻子(zǐ )吸气(qì )，嘴巴呼气，一(yī )定不(bú )能张大嘴巴吸气(qì )。

特殊训练(liàn )有，不过(guò )得等你们体(tǐ )能达标再(zài )说，还没学(xué )会走就要学爬了你。

渐渐的，天际泛(fàn )出鱼(yú )白肚，操场上也(yě )陆陆(lù )续续出现一些提(tí )前到(dào )操场锻炼的学生(shēng )。

方法用对(duì )了，能事(shì )半功倍，方(fāng )法没用对(duì )，则是事倍(bèi )功半。

顾潇潇先(xiān )盯着(zhe )她，不停的在她(tā )旁边(biān )提醒她张嘴呼气(qì )，鼻(bí )子吸气，她也渐(jiàn )渐的找到了(le )规律，不(bú )用顾潇潇提(tí )醒，也能(néng )正确的呼吸(xī )了。

潇潇，能不(bú )能慢(màn )一点儿。艾美丽(lì )感觉(jiào )才跑了一小会儿(ér )，胸(xiōng )口就好像要炸了(le )一样(yàng )。

哟，那不是顾(gù )潇潇吗？走(zǒu )近了，魏(wèi )如昀才发现(xiàn )是1班的女生，他乐呵(hē )着问蒋少勋：蒋(jiǎng )队，昨晚亲回去了吗(ma )？

陈(chén )美没说话，张天(tiān )天和(hé )肖雪点了下头：确实，今天(tiān )好像比平(píng )时更加辛苦(kǔ )一些。

艾(ài )美丽刚打算(suàn )趁机吸口气，顾(gù )潇潇(xiāo )严肃的声音吓得(dé )她赶(gǎn )紧闭上嘴巴，乖(guāi )乖的(de )用鼻子吸气。

总(zǒng )有一天，她一定要让(ràng )吴倩倩跪在(zài )地上给她(tā )道歉，让她(tā )瞧不起她，让她欺负(fù )她，哼。