狠狠影院6

跑(pǎo )步的时候，呼(hū )吸很(hěn )重要，记住，让人(rén )最(zuì )舒适的跑步(bù )呼吸(xī )方(fāng )法，有两种(zhǒng )，第一(yī )种，是三步呼两步(bù )吸，既跑三步就呼(hū )一次气，再跑两步(bù )吸气，并且记住要(yào )用鼻子吸气，嘴巴(bā )呼气，一定不能张(zhāng )大嘴巴吸气。

蒋少(shǎo )勋面色突变，眉心(xīn )狠狠(hěn )的跳动，再也(yě )忍不(bú )住，一把将她(tā )拽起(qǐ )来。

总有一天(tiān )，她(tā )一定要让吴倩(qiàn )倩跪(guì )在地上给她道(dào )歉，让(ràng )她瞧不起她(tā )，让(ràng )她(tā )欺负她，哼(hēng )。

经过(guò )了快一个月的训练(liàn )，她以为她们就算(suàn )体能不好，也不会(huì )差到哪里去，不至(zhì )于跑十分钟就开始(shǐ )喘。

只有意识到自(zì )己肩上的责任，才(cái )会慢(màn )慢改变。

那怎(zěn )么办(bàn )？艾美丽担心(xīn )的问(wèn )：我可不想再(zài )输给(gěi )吴倩倩那傻逼(bī )了。

乐乐更不用说(shuō )，她(tā )来军校的目的(de )就是(shì )为(wéi )了改变自己(jǐ )，而且(qiě )本身也愿意吃苦。

毕竟军校平时训练(liàn )就已经够折腾人了(le )，而且还要出早操(cāo )，加练的男生都很(hěn )少，没想到居然有(yǒu )女生给自己加练。

她只不过加快了一(yī )些速(sù )度，才跑了没(méi )十分(fèn )钟，她们居然(rán )就已(yǐ )经开始喘气了(le )。