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艾美丽无奈，只能乖(guāi )乖的闭(bì )上嘴巴，结果(guǒ )她愣是(shì )忘了张(zhāng )嘴呼气，不停(tíng )的用鼻(bí )子吸气呼气，张小乐(lè )也没做(zuò )好，反而把脸憋了个(gè )通红。

我们的膈肌和(hé )周围的(de )器官，会受到重力的(de )作用，同步呼吸和跑步的节(jiē )奏，能(néng )够避免器官对隔膜施(shī )加不必(bì )要的压力和对(duì )呼吸产(chǎn )生的阻(zǔ )碍，掌握对了(le )呼吸方(fāng )法，会让我们跑起步(bù )来轻松(sōng )许多，不会那(nà )么快的(de )消耗体(tǐ )力，明白了吗(ma )？

教官(guān )，我错了，求你绕我(wǒ )一命，我不要死啊

顾潇潇刚(gāng )刚那一(yī )声吼，除了把(bǎ )艾美丽(lì )惊醒，其他人也被吵(chǎo )醒了。

大腿突然被抱住，蒋(jiǎng )少勋眼(yǎn )皮抽了抽，狠狠的抽(chōu )了抽腿(tuǐ )，可惜她抱得(dé )太紧，没抽开(kāi )。

现在调整了(le )呼吸方(fāng )式，体力消耗的没有(yǒu )那么快(kuài )，稍微轻松了一点点(diǎn )。

现在(zài )我说一下你们(men )几个的(de )问题，首先是美丽和(hé )乐乐。