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蒋少勋实在没眼睛看：我让你(nǐ )滚回(huí )去，明天(tiān )再收(shōu )拾你(nǐ )。

只(zhī )有意(yì )识到(dào )自己(jǐ )肩上的责任，才会(huì )慢慢(màn )改变(biàn )。

前(qián )面带(dài )跑的(de )人很(hěn )重要(yào )，尤(yóu )其是(shì )节奏(zòu )问题(tí )，她(tā )并没(méi )有打算和平时出早操一样，带着她们慢悠悠的跑。

跑步的时候，呼吸很重要，记住，让人最舒适的跑步呼吸方法，有两种，第一种，是三步呼两步吸，既跑三步就(jiù )呼一(yī )次气(qì )，再(zài )跑两(liǎng )步吸(xī )气，并且(qiě )记住(zhù )要用(yòng )鼻子吸气，嘴(zuǐ )巴呼(hū )气，一定(dìng )不能(néng )张大(dà )嘴巴(bā )吸气(qì )。

此(cǐ )时艾(ài )美丽(lì )和张(zhāng )小乐(lè )脸色(sè )泛红，跑起来不至于吃力，但是却也不轻松，因为必须要跟上陈美的速度。

他突然觉得，自己跟这么个脑残生气，真是最大的失误。