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经(jīng )过(guò )一个月的训练，她们体能多(duō )少还(hái )是(shì )有些提高，刚开始只是速(sù )度(dù )加快了她们适应不了。

我们(men )的膈(gé )肌(jī )和周围的器官，会受到重(chóng )力(lì )的作用(yòng )，同步呼吸和跑步的(de )节奏(zòu )，能够避免器官对隔膜施加(jiā )不(bú )必要(yào )的(de )压力和对呼吸产生的(de )阻碍(ài )，掌握对了呼吸方法，会让我(wǒ )们跑(pǎo )起(qǐ )步来轻松许多，不会那么(me )快(kuài )的消耗体力，明白了吗？

对(duì )上他(tā )黑(hēi )气沉沉的脸，她莫名一惊(jīng )，缩了缩脖子，恨不得找个地(dì )方转(zhuǎn )进(jìn )去。

于是众人丧尽天良，毫(háo )无良知的感叹了一句之后，纷纷(fēn )将(jiāng )艾美丽抛诸脑后。

咦，她(tā )嫌(xián )弃的扯(chě )她耳朵，吸了口气，憋住(zhù )肺(fèi )活量大声喊道：起、床、了(le )！

昨(zuó )晚(wǎn )得亏艾美丽作死，否则蒋(jiǎng )少(shǎo )勋还真的会让她们在围墙上(shàng )跳到(dào )天(tiān )亮。

瞥见他眉头深深的皱(zhòu )在(zài )一起，艾美丽给吓得一个机(jī )灵，爱(ài )而克制的眼神，又来了。

艾(ài )美丽好不容易跑回宿舍，推(tuī )开门(mén )就(jiù )靠在门板上大口大口的喘(chuǎn )气(qì )。

对上(shàng )他黑气沉沉的脸，她(tā )莫名(míng )一(yī )惊，缩了缩脖子，恨不得找(zhǎo )个地(dì )方(fāng )转进去。

于是众人丧(sàng )尽天(tiān )良(liáng )，毫无良知的感叹了一句之(zhī )后，纷(fēn )纷将艾美丽抛诸脑后。