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张小(xiǎo )乐和肖雪也是拖后腿(tuǐ )中的一员，但这俩人比(bǐ )艾美丽积(jī )极多(duō )了，一(yī )听要加练，立刻叠好被(bèi )子，从床(chuáng )上下来。

而(ér )张天天和肖(xiāo )雪虽然还没开始喘，但顾潇潇发(fā )现她们跑步(bù )的方式不(bú )对。

艾美丽(lì )也感觉脸上(shàng )火辣辣的，因为周围(wéi )的男生都下(xià )意识朝她们(men )这边看，所(suǒ )以速度也(yě )慢了下来。

我我我，你(nǐ )你你，满意了吗？睁(zhēng )着湿漉漉的(de )双眼，她可(kě )怜兮兮的(de )看着(zhe )他。

差(chà )不多过了十(shí )分钟左右，几人的手(shǒu )已经开始酸(suān )了，跑步的(de )时候因为身(shēn )体在动，感觉还没那(nà )么明显。

他(tā )突然觉得，自己跟这(zhè )么个脑残生(shēng )气，真是最(zuì )大的失误(wù )。

我们的膈(gé )肌和周围的(de )器官，会受(shòu )到重力的(de )作用，同步(bù )呼吸和跑步(bù )的节奏，能够避免器(qì )官对隔膜施(shī )加不必要的(de )压力和对(duì )呼吸产生的(de )阻碍，掌握(wò )对了呼吸方(fāng )法，会让(ràng )我们跑起步(bù )来轻松许多(duō )，不会那么(me )快的消耗(hào )体力，明白(bái )了吗？