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经(jīng )过一个(gè )月的训练，她(tā )们体能(néng )多少还是有些(xiē )提高，刚开始(shǐ )只是速(sù )度加快了她们(men )适应不了。

怎(zěn )么突然(rán )停下了，潇潇(xiāo )？肖雪叉着腰(yāo )问。

看(kàn )见是顾潇潇，艾美丽(lì )哎哟一声：怎(zěn )么是你呀，吓(xià )死我了(le )，大早上还没(méi )打起床号呢，你瞎折(shé )腾啥？

见艾美(měi )丽和张小乐张(zhāng )大嘴呼(hū )气，顾潇潇皱(zhòu )眉跑到俩人旁(páng )边引导(dǎo )：闭上嘴巴，不要用(yòng )嘴吸气，用鼻(bí )子吸，嘴巴呼(hū )气。

指(zhǐ )导完艾美丽，她又接着指导(dǎo )张小乐(lè )，直到她呼吸(xī )方式正确为止(zhǐ )。

看来(lái )艾美丽真的是(shì )福音，要不是她作死(sǐ )闹一下，估计(jì )他们跳(tiào )到明天早上得(dé )累死。

那怎么(me )办？艾(ài )美丽担心的问(wèn )：我可不想再(zài )输给吴(wú )倩倩那傻逼了(le )。

你自己就是(shì )个傻逼(bī )还说别人。顾(gù )潇潇扫(sǎo )了她一眼。

第(dì )二种方法，是(shì )两步呼(hū )一次，两步吸(xī )一次，呼和吸(xī )按照1：1的节奏，呼吸(xī )这块天天和肖(xiāo )雪做的(de )不错，你们两(liǎng )学着点儿。