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她直接(jiē )让俩人(rén )停下来，展开(kāi )一米的距离，双腿叉(chā )开(kāi )一前一后，做出跑(pǎo )步(bù )的姿势。

见(jiàn )她非但(dàn )不走，还一个(gè )劲儿的盯着他嘴唇看(kàn )，蒋少勋蓦的(de )想起被(bèi )她(tā )强吻的两次(cì )，下意识抬手挡在嘴(zuǐ )上。

而张天天和肖雪(xuě )虽(suī )然还没开始(shǐ )喘，但(dàn )顾潇潇发现她(tā )们跑步的方式不对。

他这活阎王的架势，把(bǎ )艾美丽给吓(xià )到了，对上他犀利的(de )眸子，她哇的一声哭(kū )出(chū )来。

跑步的时候，呼(hū )吸很重要，记住，让人最舒适的(de )跑步呼吸方法，有两(liǎng )种(zhǒng )，第一种，是三步(bù )呼(hū )两步吸，既(jì )跑三步就呼一次气，再跑两步吸气，并且(qiě )记(jì )住要用鼻子(zǐ )吸气，嘴(zuǐ )巴呼气，一(yī )定不能张大嘴巴吸气(qì )。

昨晚他在围墙外面(miàn )监(jiān )督着，所以(yǐ )没看见(jiàn )围墙里面发生(shēng )了什么。

艾美丽和张(zhāng )小(xiǎo )乐就更不用说了，俩(liǎng )人涨红的脸(liǎn )就能看(kàn )出她们比平时(shí )艰难多少倍。

第二种(zhǒng )方(fāng )法，是两步呼一次(cì )，两步吸一次(cì )，呼和吸按照1：1的节(jiē )奏，呼吸这块天天和(hé )肖(xiāo )雪做的不错(cuò )，你们(men )两(liǎng )学着点儿。

一听到蒋教官这三个(gè )字，艾美丽就想到梦(mèng )里(lǐ )蒋少勋露出(chū )獠牙，阴气森森的说(shuō )要和她上床，搞死她(tā )的事，浑身顿时一个(gè )激(jī )灵。