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讲解(jiě )完(wán )之(zhī )后，顾潇潇再次让陈美带着她们跑(pǎo )，速(sù )度依然和刚刚一样，她继续在旁边看(kàn )着(zhe )她(tā )们跑。

咦，她嫌弃的扯她耳朵，吸(xī )了(le )口(kǒu )气，憋住肺活量大声喊道：起、床、了(le )！

蒋少勋此时气的脸色发黑，本身气势(shì )就(jiù )吓人，他这么黑着脸，把艾美丽吓得(dé )浑(hún )身(shēn )发抖。

乐乐更不用说，她来军校的目(mù )的(de )就(jiù )是为了改变自己，而且本身也愿意(yì )吃(chī )苦(kǔ )。

经过了快一个月的训练，她以为她(tā )们(men )就(jiù )算体能不好，也不会差到哪里去，不(bú )至(zhì )于跑十分钟就开始喘。

我们的膈肌和(hé )周(zhōu )围(wéi )的器官，会受到重力的作用，同步呼(hū )吸(xī )和跑步的节奏，能够避免器官对隔膜(mó )施(shī )加(jiā )不必要的压力和对呼吸产生的阻碍，掌(zhǎng )握(wò )对了呼吸方法，会让我们跑起步来(lái )轻(qīng )松(sōng )许多，不会那么快的消耗体力，明白(bái )了(le )吗(ma )？

他饶有兴致的看着她们，看来这次(cì )让(ràng )两个班的人不停比赛，还是有用处的(de )，至(zhì )少她们终于知道要提升自己了。