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之前说(shuō )的(de )呼吸方(fāng )法(fǎ )，她们(men )都(dōu )懂得，可(kě )后面说(shuō )的(de )什么膈(gé )肌，就完(wán )全懵逼了(le )。

我们的(de )膈肌和周(zhōu )围的器官(guān )，会受到(dào )重力的作(zuò )用，同步(bù )呼吸和跑(pǎo )步的节奏(zòu )，能够避(bì )免器官对(duì )隔膜施加不必要的压力和对呼吸产生的阻碍，掌握对了呼吸方法，会让我们跑起步来轻松许多，不会那么快的消耗体(tǐ )力，明白(bái )了(le )吗？

方(fāng )法(fǎ )用对了(le )，能事半(bàn )功(gōng )倍，方(fāng )法(fǎ )没用对(duì )，则是事(shì )倍功半。

顾潇潇知(zhī )道她脸皮(pí )薄害羞，但是这点(diǎn )必须克服(fú )，都已经(jīng )进军校了(le )，还脸皮(pí )薄，这不(bú )是好事儿(ér )。

魏如昀大老远看见几个女生在操场上练习摆臂，还以为他看错了。

渐渐的，天际泛出鱼白肚，操场上也陆陆续续出(chū )现一些提(tí )前(qián )到操场(chǎng )锻(duàn )炼的学(xué )生(shēng )。

艾美(měi )丽(lì )刚要欢(huān )呼(hū )，就听(tīng )她(tā )继续说(shuō )道：反正(zhèng )你已经习(xí )惯被吴倩(qiàn )倩欺负和(hé )瞧不起了(le )。

为什么(me )每个字拆(chāi )开来她都(dōu )知道，但(dàn )是组合在(zài )一起，她(tā )就听不懂了。

艾美丽好不容易跑回宿舍，推开门就靠在门板上大口大口的喘气。

所以被吵醒非但没有起床气，反而还(hái )浑身振奋(fèn )。