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说完，她又要往床上(shàng )躺，被(bèi )顾潇潇一把拉(lā )住：别(bié )睡，咱们(men )之前(qián )怎么(me )说好的加餐，你(nǐ )还想不想继续(xù )留在学(xué )校追你的蒋教(jiāo )官了？

指导完艾(ài )美丽(lì )，她又接着指(zhǐ )导张小(xiǎo )乐，直到她呼(hū )吸方式(shì )正确为止。

次(cì )日一大早，起床号还(hái )没打响，顾潇(xiāo )潇已经(jīng )起床了。

我们(men )的膈肌(jī )和周围的(de )器官(guān )，会受到重力的作用(yòng )，同步呼吸和(hé )跑步的(de )节奏，能够避(bì )免器官(guān )对隔膜施(shī )加不(bú )必要的压力和对呼吸(xī )产生的阻碍，掌握对(duì )了呼吸方法，会让我们跑起步(bù )来轻(qīng )松许多，不会(huì )那么快(kuài )的消耗体力，明白了(le )吗？

见她脑袋(dài )不停往他腿心蹭去，蒋少勋脸色顿(dùn )黑：你(nǐ )给我松开。

把(bǎ )肖雪拉(lā )过来，她(tā )拍了(le )拍肖雪的脊背：胸要(yào )挺起来，不能(néng )驼背，上半身稍微往(wǎng )前倾一(yī )点，还有(yǒu )最重(chóng )要的摆臂，你们把身(shēn )体当做界限，摆臂的(de )时候，手肘的(de )位置一定不能超(chāo )过身(shēn )体那条界线，听到了(le )吗？

讲解完之(zhī )后，顾(gù )潇潇再次让陈(chén )美带着她们跑，速度(dù )依然和刚刚一(yī )样，她(tā )继续在旁边看(kàn )着她们(men )跑。

蒋少(shǎo )勋此(cǐ )时气的脸色发黑，本(běn )身气势就吓人(rén )，他这(zhè )么黑着脸，把(bǎ )艾美丽吓得浑身(shēn )发抖(dǒu )。

方法用对了，能事(shì )半功倍，方法(fǎ )没用对(duì )，则是事倍功(gōng )半。

大腿突然被抱住(zhù )，蒋少勋眼皮(pí )抽了抽(chōu )，狠狠的抽了(le )抽腿，可惜她抱得太(tài )紧，没抽开。