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蒋少勋开了个(gè )口，剩下的话，悉数(shù )被堵(dǔ )了回去。

我们的(de )膈肌(jī )和周围的器官，会受(shòu )到重力的作用，同步(bù )呼吸和跑步的节奏，能够(gòu )避免器官对隔(gé )膜(mó )施加(jiā )不必要的压力和(hé )对呼(hū )吸产生的阻碍，掌握(wò )对了呼吸方法，会让(ràng )我们(men )跑起步来轻松(sōng )许(xǔ )多，不会那么快的消(xiāo )耗体(tǐ )力，明白了吗？

顾潇(xiāo )潇无奈扶额：你们不(bú )用管这些原理，只要(yào )记住(zhù )跑步的时候三步(bù )呼两(liǎng )步吸，鼻子吸气(qì )，嘴(zuǐ )巴出气就对了，这点(diǎn )能做到吗？

艾美丽绝(jué )望的(de )看着几人飞快(kuài )的(de )背影(yǐng )，你们这几个牲(shēng )口。

艾美丽此时早已经忘(wàng )了刚刚的大胆，抱着(zhe )蒋少(shǎo )勋的腿大声哀(āi )嚎(háo )。

好(hǎo )了好了，我起床(chuáng )。揉(róu )了把眼睛，她迷(mí )迷糊(hú )糊的说。

她一开始就(jiù )把速度提的比较快，但都(dōu )注意在她们能接(jiē )受的(de )范围内。

好了好(hǎo )了，我起床。揉了把眼睛(jīng )，她迷迷糊糊的说。

听完(wán )顾潇潇说的，艾(ài )美丽(lì )和张小乐一脸懵(měng )逼：原来跑步还有这么多(duō )讲究？