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抬头挺(tǐng )胸身(shēn )体往前倾，然后站着不动(dòng )，双手开始(shǐ )练习(xí )摆臂。

特殊训练有，不过(guò )得等你们体(tǐ )能达标再说，还没学会走(zǒu )就要(yào )学爬了你。

他突然觉得，自己跟这么(me )个脑(nǎo )残生气，真是最大的(de )失误(wù )。

停停停。顾潇潇叫住她(tā )们，对陈美(měi )说：我教艾美丽和乐乐，你督(dū )促一下天天(tiān )和肖(xiāo )雪。

见艾(ài )美丽和张小(xiǎo )乐张(zhāng )大嘴呼气，顾潇潇皱眉跑(pǎo )到俩人旁边(biān )引导(dǎo )：闭上嘴巴，不要用嘴吸(xī )气，用鼻子(zǐ )吸，嘴巴呼气(qì )。

见她脑袋(dài )不停(tíng )往他腿心蹭(cèng )去，蒋少勋脸(liǎn )色顿黑：你(nǐ )给我(wǒ )松开。

艾美丽和张小(xiǎo )乐就(jiù )更不用说了(le )，俩人涨红的(de )脸就能看出(chū )她们(men )比平时艰难多少倍。

怎么(me )突然停下了(le )，潇(xiāo )潇？肖雪(xuě )叉着腰问。

经过(guò )了快一个月(yuè )的训练，她以(yǐ )为她们就算(suàn )体能(néng )不好，也不会差到哪里去(qù )，不至于跑(pǎo )十分钟就开始(shǐ )喘。