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哇，原来跑(pǎo )步还有那么多讲(jiǎng )究。艾美丽惊叹道(dào )。

她直接让俩(liǎng )人停下来，展(zhǎn )开(kāi )一米(mǐ )的距离，双腿(tuǐ )叉开一前一后(hòu )，做出跑步的(de )姿势。

毕竟军校(xiào )平时(shí )训练就已经够(gòu )折腾人了，而(ér )且还要出早操(cāo )，加练的男生都(dōu )很少(shǎo )，没想到居然(rán )有女生给自己(jǐ )加练。

所以操场(chǎng )上的(de )顾潇潇等人，就显得格外惹(rě )眼。

一想到吴(wú )倩倩，艾美丽浑(hún )身燃(rán )起熊熊战火，凶狠的眼神仿(fǎng )佛想要将谁撕(sī )碎(suì )。

艾(ài )美丽和张(zhāng )小乐(lè )就更不用说了(le )，俩人涨红的(de )脸就能看出她们(men )比平(píng )时艰难多少倍(bèi )。

她看着陈美(měi )，让陈美和肖(xiāo )雪站出来并排跑(pǎo )了一(yī )小段，而后把(bǎ )俩人叫回来。

我们的膈肌和周(zhōu )围的(de )器官，会受到(dào )重力的作用，同步呼吸和跑(pǎo )步的节奏，能够(gòu )避免(miǎn )器官对隔膜施(shī )加不必要的压(yā )力和对呼吸产(chǎn )生(shēng )的阻(zǔ )碍，掌握(wò )对了(le )呼吸方法，会(huì )让我们跑起步(bù )来轻松许多，不(bú )会那(nà )么快的消耗体(tǐ )力，明白了吗(ma )？