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此时艾美丽和张小乐脸(liǎn )色泛红，跑(pǎo )起来(lái )不至(zhì )于吃(chī )力，但是却也不轻松，因为必须(xū )要跟上陈美(měi )的速(sù )度。

你们(men )看，刚刚陈美和肖雪跑步的姿势(shì )是不是差别(bié )很大(dà )，跑(pǎo )步的(de )时候，头部要正直，双眼直视前(qián )方，不要盯(dīng )着地(dì )面看(kàn )，你(nǐ )也可以眼睛盯着地面看，但(dàn )是头不能跟着往(wǎng )下低(dī )。

她(tā )只不(bú )过加快了一些速度，才跑了(le )没十分钟，她们(men )居然(rán )就已(yǐ )经开始喘气了。

还别说，今天艾(ài )美丽这招，真是(shì )让她(tā )们大(dà )开眼界。

蒋少勋实在没眼睛看：我让你滚回(huí )去，明天(tiān )再收(shōu )拾你。

我们的膈肌和周围的(de )器官，会受到重(chóng )力的(de )作用(yòng )，同(tóng )步呼吸和跑步的节奏，能够(gòu )避免器官对隔膜(mó )施加(jiā )不必(bì )要的(de )压力和对呼吸产生的阻碍，掌握对了呼(hū )吸方(fāng )法，会让(ràng )我们跑起步来轻松许多，不会那(nà )么快的消耗(hào )体力(lì )，明(míng )白了(le )吗？

对上他黑气沉沉的脸，她莫(mò )名一惊，缩(suō )了缩(suō )脖子(zǐ )，恨(hèn )不得找个地方转进去。

乐乐(lè )更不用说，她来(lái )军校(xiào )的目(mù )的就(jiù )是为了改变自己，而且本身(shēn )也愿意吃苦。

蒋(jiǎng )少勋(xūn )此时(shí )气的脸色发黑，本身气势就吓人(rén )，他这么黑(hēi )着脸(liǎn )，把(bǎ )艾美(měi )丽吓得浑身发抖。

她没好气的坐(zuò )回床上，气(qì )鼓鼓(gǔ )的指(zhǐ )着她(tā )们一个个：你还好意思问呢？我(wǒ )问你们，咱(zán )还是(shì )不是(shì )一个(gè )集体了，不是说好共同进退(tuì )吗？你们怎么可(kě )以抛(pāo )下我(wǒ )一个(gè )人。