无码精品人妻稀缺6

还别(bié )说，今天艾(ài )美丽这招，真是让她们(men )大开眼界。

艾美丽好不(bú )容易跑回宿(xiǔ )舍，推开门(mén )就靠在门板(bǎn )上大口大口(kǒu )的喘气。

潇(xiāo )潇，能不能(néng )慢一点儿。艾美丽感觉(jiào )才跑了一小(xiǎo )会儿，胸口(kǒu )就好像要炸(zhà )了一样。

他(tā )突然觉得，自己跟这么(me )个脑残生气(qì )，真是最大(dà )的失误。

最(zuì )开始是摆臂(bì )问题，所有(yǒu )的习惯(guàn )，都是长期(qī )持续形成的(de )，既然如此(cǐ )，她就让她(tā )们形成正确(què )姿势的习惯(guàn )。

第二种方(fāng )法，是两步(bù )呼一次，两(liǎng )步吸一次，呼和吸按照(zhào )1：1的节奏，呼吸这块天(tiān )天和肖雪做(zuò )的不错，你(nǐ )们两学着点(diǎn )儿。

经过了(le )快一个月的(de )训练，她以(yǐ )为她们就算(suàn )体能不好，也不会差到(dào )哪里去，不(bú )至于跑十分(fèn )钟就开(kāi )始喘。