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咦(yí )，她嫌弃的扯她耳朵，吸了口气，憋住肺活(huó )量大声喊道：起、床(chuáng )、了！

方法用对了，能(néng )事半功倍，方法没用(yòng )对(duì )，则是事倍功半。

蒋(jiǎng )少勋眯眼看着站在最(zuì )前(qián )面的两个女生，那不(bú )是顾潇潇和陈美吗？

最(zuì )开始是摆臂问题，所(suǒ )有的习惯，都是长期(qī )持(chí )续形成的，既然如此(cǐ )，她就让她们形成正(zhèng )确姿势的习惯。

你自己(jǐ )就是个傻逼还说别人(rén )。顾潇潇扫了她一眼(yǎn )。

艾美丽绝望的看着几(jǐ )人飞快的背影，你们(men )这(zhè )几个牲口。

没一会儿(ér )，教官们陆陆续续来(lái )到(dào )操场上，因为起床号(hào )马上就要打响了。

说(shuō )完(wán )，她又要往床上躺，被顾潇潇一把拉住：别睡，咱们之前怎么说(shuō )好的加餐，你还想不(bú )想继续留在学校追你的(de )蒋教官了？

跑步的时(shí )候，呼吸很重要，记(jì )住(zhù )，让人最舒适的跑步(bù )呼吸方法，有两种，第(dì )一种，是三步呼两步(bù )吸，既跑三步就呼一(yī )次(cì )气，再跑两步吸气，并且记住要用鼻子吸(xī )气(qì )，嘴巴呼气，一定不(bú )能张大嘴巴吸气。