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跑步(bù )的时候，呼(hū )吸很重要，记住，让(ràng )人最舒适的(de )跑步呼吸方(fāng )法，有两种(zhǒng )，第一种(zhǒng )，是三步呼(hū )两步吸，既(jì )跑三步就呼一次气，再跑两步吸(xī )气，并且记(jì )住要用鼻(bí )子吸气，嘴(zuǐ )巴呼气，一(yī )定不能张大(dà )嘴巴吸气(qì )。

你们看，刚刚陈美和(hé )肖雪跑步的(de )姿势是不(bú )是差别很大(dà )，跑步的时(shí )候，头部(bù )要正直，双(shuāng )眼直视前方(fāng )，不要盯着(zhe )地面看，你也可以眼(yǎn )睛盯着地面(miàn )看，但是头(tóu )不能跟着(zhe )往下低。

对(duì )上蒋少勋更(gèng )黑的脸色，她猛地捂(wǔ )住胸口：教(jiāo )，教官，我(wǒ )不喜欢你(nǐ )了，你，你(nǐ )你，你千万(wàn )不要乱来，我是不会(huì )从你的。

你(nǐ )们跑步的方(fāng )式不对，我先给你们(men )讲一下。

现(xiàn )在对于艾美(měi )丽来说，天大地大，睡觉最大，可一想到每(měi )次她都在(zài )拖后腿，就(jiù )不敢继续睡(shuì )了。

艾美丽(lì )绝望的看(kàn )着几人飞快(kuài )的背影，你(nǐ )们这几个牲口。