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方法用对(duì )了，能事(shì )半功倍，方(fāng )法没用对(duì )，则是事倍(bèi )功半。

现(xiàn )在对于艾美(měi )丽来说，天大地大，睡觉最大(dà )，可一想到每次她都(dōu )在拖后腿，就不敢继(jì )续睡了。

把肖雪拉过(guò )来，她拍了拍肖雪的(de )脊背：胸要挺起来，不能(néng )驼背，上半身稍(shāo )微往(wǎng )前倾一点(diǎn )，还有(yǒu )最重(chóng )要的摆臂(bì )，你们把身(shēn )体当做界(jiè )限，摆臂的(de )时候，手(shǒu )肘的位置一(yī )定不能超(chāo )过身体那条(tiáo )界线，听(tīng )到了吗？

次(cì )日一大早(zǎo )，起床号还(hái )没打响，顾潇潇已经起床了。

还别说，今天艾美丽(lì )这招，真是让她们大(dà )开眼界。

哇，原来跑(pǎo )步还有那么多讲究。艾美(měi )丽惊叹道。

因为(wéi )平时(shí )顾潇潇说(shuō )话的态(tài )度总(zǒng )是嘻嘻哈(hā )哈的，今天(tiān )突然严肃(sù )，让她们有(yǒu )些不习惯(guàn )。