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艾美丽一看又是跑步，头疼(téng )的(de )问(wèn )了(le )一(yī )句(jù )：咱不能有点特殊训练吗？

见艾美丽和张小乐张大嘴呼气，顾(gù )潇(xiāo )潇(xiāo )皱(zhòu )眉(méi )跑到俩人旁边引导：闭上嘴巴，不要用嘴吸气，用鼻子吸(xī )，嘴(zuǐ )巴(bā )呼(hū )气(qì )。

乐乐更不用说，她来军校的目的就是为了改变自己，而且(qiě )本(běn )身(shēn )也(yě )愿(yuàn )意(yì )吃苦。

经过了快一个月的训练，她以为她们就算体能不好，也(yě )不(bú )会(huì )差(chà )到(dào )哪里去，不至于跑十分钟就开始喘。

最开始是摆臂问题，所(suǒ )有(yǒu )的(de )习(xí )惯(guàn )，都是长期持续形成的，既然如此，她就让她们形成正确姿(zī )势(shì )的(de )习(xí )惯(guàn )。

他突然觉得，自己跟这么个脑残生气，真是最大的失误。

第(dì )二(èr )种(zhǒng )方(fāng )法(fǎ )，是两步呼一次，两步吸一次，呼和吸按照1：1的节奏，呼吸这(zhè )块(kuài )天(tiān )天(tiān )和(hé )肖(xiāo )雪做的不错，你们两学着点儿。