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总有一天，她一定要让吴倩倩(qiàn )跪在地上(shàng )给她道(dào )歉(qiàn )，让她瞧(qiáo )不起她，让她欺负她，哼(hēng )。

所以被(bèi )吵醒非(fēi )但(dàn )没有起(qǐ )床(chuáng )气，反而还浑身振奋。

停(tíng )停停。顾(gù )潇潇叫住(zhù )她们，对(duì )陈美说：我教艾美丽和乐乐，你督(dū )促一下天(tiān )天和肖(xiāo )雪(xuě )。

蒋少勋(xūn )实在没眼睛看：我让你滚(gǔn )回去，明(míng )天再收拾(shí )你。

昨(zuó )晚(wǎn )他在围墙外面监督着，所以没看见(jiàn )围墙里面(miàn )发生了(le )什(shí )么。

哇，原来跑步还有那么多讲究(jiū )。艾美丽(lì )惊叹道(dào )。

这边，艾(ài )美丽孤军奋战，魏如昀也(yě )被蒋少勋(xūn )支走了。

现在对(duì )于(yú )艾美丽来说，天大地大，睡觉最大(dà )，可一想(xiǎng )到每次(cì )她(tā )都在拖后(hòu )腿，就不敢继续睡了。

跑(pǎo )步的时候(hòu )，呼吸很(hěn )重要，记(jì )住，让人最舒适的跑步呼吸方法，有两种，第一种(zhǒng )，是三步呼两步吸，既跑三步就呼一(yī )次气，再(zài )跑两步(bù )吸(xī )气，并且(qiě )记住要用鼻子吸气，嘴巴(bā )呼气，一(yī )定不能张(zhāng )大嘴巴(bā )吸(xī )气。