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潇(xiāo )潇，能不能慢一点(diǎn )儿。艾(ài )美丽感觉才跑了一(yī )小(xiǎo )会儿(ér )，胸口就好像要炸了(le )一样(yàng )。

啊？教官，你说什(shí )么？她脸上还挂着鼻涕水(shuǐ )。

你(nǐ )们(men )看，刚刚陈美和肖(xiāo )雪跑步(bù )的姿势是不是差别(bié )很(hěn )大，跑步的时候，头部要(yào )正直(zhí )，双眼直视前方，不(bú )要盯(dīng )着地面看，你也可以(yǐ )眼睛(jīng )盯着地面看，但是头(tóu )不能跟(gēn )着往下低。

之前说(shuō )的呼吸(xī )方法，她们都懂得(dé )，可后(hòu )面说的什么膈肌，就(jiù )完全(quán )懵逼了。

跑远了，张(zhāng )小乐(lè )才担心的问：我们就(jiù )这样(yàng )丢(diū )下美丽会不会不太(tài )好。

顾(gù )潇潇刚刚那一声吼(hǒu )，除了(le )把艾美丽惊醒，其他(tā )人也(yě )被吵醒了。

她没好气(qì )的坐(zuò )回床上，气鼓鼓的指(zhǐ )着她(tā )们(men )一个个：你还好意(yì )思问呢(ne )？我问你们，咱还(hái )是不是(shì )一个集体了，不是说(shuō )好共(gòng )同进退吗？你们怎么(me )可以(yǐ )抛下我一个人。

我们(men )的膈(gé )肌和周围的器官，会(huì )受到重(chóng )力的作用，同步呼(hū )吸和跑(pǎo )步的节奏，能够避(bì )免(miǎn )器官(guān )对隔膜施加不必要的(de )压力(lì )和对呼吸产生的阻碍(ài )，掌(zhǎng )握对了呼吸方法，会(huì )让我(wǒ )们(men )跑起步来轻松许多(duō )，不会(huì )那么快的消耗体力(lì )，明白(bái )了吗？

蒋蒋蒋她结结(jié )巴巴(bā )的看着他，一双明亮(liàng )的大(dà )眼睛扑闪扑闪的眨着(zhe )：可(kě )可可可可不可以，饶(ráo )，饶